這些減肥技巧要知道（怎樣快速減肥）

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  1.減肥的關鍵是遵循生活喜歡的規律。每天睡眠時間應不少于七小時，同時不應超過九小時。一項研究表明，睡眠不足會影響白天幫助消耗熱量的激素的分泌，也會影響“瘦體激素”的分泌。2.如果想輕松減肥，晚上睡覺前可以喝杯牛奶。這時，牛奶含有一些物質來鎮靜和…

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