產后怎樣減肥（產后瘦身方法）

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  1、產后女性想要減肥，保持充足的睡眠非常重要，因為睡眠不足不僅會導致肥胖，還會引發其他健康問題。但由于寶寶晚上喝夜奶，很多產后女性無法保證充足的睡眠，導致體重不易恢復的情況。為此，新爸爸要站出來分擔新手媽媽晚上的工作，給孩子沏奶粉，或者給孩子溫母…

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  1.飲食需要適度節制。在為期一周的柑橘減肥計劃中，除了白開水，還可以喝綠茶，但不能碰任何含有砂糖或碳酸的飲料。另外，吃飯盡量不要加鹽、香料、砂糖。2.實施時間不宜過長。在吃柑橘減肥的這一周，飲食需要適度節制，有點像半禁食減肥，所以不能一直這樣進行。…

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  1、制定減肥目標，把減肥目標寫在紙上，時間和體重既要明確又要合理，不能太草率。目標應該貼在你每天都能看到的地方，激勵你努力減肥。2.每天寫減肥日記，每天寫減肥日記。你也可以制作一張卡片或圖表來標記你減肥的次數和完成情況。這種方式更直觀，看著體重…

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