如何瘦肚子比較好（怎樣減小肚子最快最有效）
關注：90 發布時間：2022-05-25 15:19:01
1.首先，如果你想消除肚子上的脂肪，每天堅持呼啦圈40分鐘以上。
2.接下來，晚上睡覺前用雙手按摩腹部，順時針100次，逆時針100次，雙手交叉舉起腹部的脂肪100次，然后輕拍腹部，每晚持續8-10分鐘。
3.再次，原地行走或跑步40分鐘以上。記得每天堅持。
4.還有就是每天睡前做仰臥起坐，根據每個人的體質，但至少不低于20次。
5.還有，瑜伽中的貓動作可以有效減少腹部的脂肪。
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