如何瘦肚子比較好（怎樣減小肚子最快最有效）
關(guān)注：90 發(fā)布時(shí)間：2022-05-25 15:19:01
1.首先，如果你想消除肚子上的脂肪，每天堅(jiān)持呼啦圈40分鐘以上。
2.接下來，晚上睡覺前用雙手按摩腹部，順時(shí)針100次，逆時(shí)針100次，雙手交叉舉起腹部的脂肪100次，然后輕拍腹部，每晚持續(xù)8-10分鐘。
3.再次，原地行走或跑步40分鐘以上。記得每天堅(jiān)持。
4.還有就是每天睡前做仰臥起坐，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，但至少不低于20次。
5.還有，瑜伽中的貓動(dòng)作可以有效減少腹部的脂肪。
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