冬天如何減肥（冬天怎樣減肥）

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  冬天如何減肥（冬天怎樣減肥）95人支持

  1.冬天天氣寒冷，人們很少出去運(yùn)動(dòng)，所以最容易發(fā)胖。冬天減肥，可以吃的清淡一點(diǎn)，多吃蔬菜、水果、粗糧、豆制品、肉類(lèi)。一般選擇魚(yú)或雞。2.冬天經(jīng)常喝熱茶可以提高人體的新陳代謝，可以及時(shí)補(bǔ)充水分幫助脂肪燃燒。冬天比較冷，用熱水泡腳也可以促進(jìn)新陳代謝，增…

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  1.氣功仰臥，雙臂放在腦后，深呼吸，向上拉內(nèi)臟，下沉腹壁，然后呼氣。2.抬起腿仰臥，雙臂伸直，平躺在身旁，左右腿與身體成直角依次抬起。這樣可以加強(qiáng)腹直肌的力量。3.胸部和膝蓋鍛煉這個(gè)練習(xí)可以在分娩后10到14天開(kāi)始。跪著，雙膝分開(kāi)，胸部和肩膀放在床上，頭側(cè)著。這…

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  1.從“減肥可樂(lè)”的成分表中可以看出，所謂水溶性膳食纖維，是指每瓶“減肥可樂(lè)”中含有5g的抗性糊精?？剐院且环N低熱量的葡聚糖，由淀粉加工而成。近年來(lái)廣泛應(yīng)用于食品加工行業(yè)。但是“健怡可樂(lè)”官網(wǎng)上并沒(méi)有文字說(shuō)明這種飲料可以減肥，只是強(qiáng)調(diào)可以…

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  1、結(jié)合自己的感受，吃飯的時(shí)候沒(méi)有饑餓感，也沒(méi)有飽腹感，大概是七分飽。2.這個(gè)時(shí)候停止進(jìn)食，不僅可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，還可以讓你下次享受到自己喜歡的食物。3.按照正確的順序吃飯。先喝湯，這樣飯后就不會(huì)喝太多水了。4.再吃蔬菜，最后吃主食和肉。結(jié)果吃的不多…