冬天如何減肥（冬天怎樣減肥）

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  1.冬天天氣寒冷，人們很少出去運動，所以最容易發胖。冬天減肥，可以吃的清淡一點，多吃蔬菜、水果、粗糧、豆制品、肉類。一般選擇魚或雞。2.冬天經常喝熱茶可以提高人體的新陳代謝，可以及時補充水分幫助脂肪燃燒。冬天比較冷，用熱水泡腳也可以促進新陳代謝，增…

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  1.氣功仰臥，雙臂放在腦后，深呼吸，向上拉內臟，下沉腹壁，然后呼氣。2.抬起腿仰臥，雙臂伸直，平躺在身旁，左右腿與身體成直角依次抬起。這樣可以加強腹直肌的力量。3.胸部和膝蓋鍛煉這個練習可以在分娩后10到14天開始。跪著，雙膝分開，胸部和肩膀放在床上，頭側著。這…

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