3個緩解視疲勞的方法牢記好（經常看手機熬夜眼睛干澀模糊怎樣辦）
關注：79 發布時間：2022-02-06 13:43:15
1、注意讓眼睛休息，加強體育鍛煉。緩解眼睛疲勞的比較好方法是讓眼睛休息。用眼時要注意勞逸結合，不要長時間過度用眼。看書看報，看電視，看手機的時候，注意經常放松眼睛。此外，還可以多參加體育活動，增強體質，保持眼睛的調節能力，比如打乒乓球，因為打乒乓球的時候眼睛會隨著快速移動的物體旋轉，起到調節放松的作用，延緩老花眼，預防。
2.多按摩眼睛。我們的眼睛里有很多穴位。多按摩眼睛可以緩解疲勞和模糊癥狀。景明穴位于眼內側，略高于眼內角。按揉時手指按在穴位上，上下移動，就能感受到鼻梁深部隱藏的疼痛。也可以用拇指和食指將這個穴位按成一個圓圈，可以立即放松疲勞的眼睛。堅持不懈也能恢復視力！除了按摩，還可以多做眼保*操，簡單的刮眼法也很好，比較好配合卷眼器一起做。
3.用熱毛巾敷眼睛。如果早上感覺眼疲勞，眼睛干澀，可以在睡覺前用毛巾敷眼睛。睡前也可以在鍋里放10朵左右的菊花。水燒開后，繼續煮3分鐘左右。然后將菊花加水倒入干凈的小盆中，放入干凈的毛巾，浸泡，趁熱擰干，然后敷在眼睛上。溫度不高于50的毛巾能有效幫助眼部血液膨脹，促進血液循環，從而消除眼部水腫和充血。還能打開淚液排出孔，使眼淚分泌足夠，緩解干澀刺痛的眼睛。
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