童年你有玩過嗎（跳皮筋的玩法）

1.橡皮筋的高度從腳踝到膝蓋，從腰到胸到肩，再到耳尖，然后跳高運動員越來越難舉起“小動作”和“大動作”。跳高運動員在唱一定節奏的歌曲時，不允許用手勾住橡皮筋跳舞。

2.橡皮筋跳有摘、勾、踩、跨、蕩、觸、繞、挖、壓、踢等10多種基本腿部動作。同時可以組合幾種模式跳出來。

3.橡皮筋跳分為單跳和集體跳。單跳是兩個人拉一根3-4米左右長的橡皮筋，一人或多人輪流在橡皮筋中間跳。集體跳是將幾根橡皮筋拉成各種圖案，如三角形、正方形、五邊形、多邊形、菱形、斜線、人字形、八字形、波浪形、扇形等。很多人同時參加。

4.跳皮筋的動作模式是由幾個基本動作組成的聯合動作。一個動作跳28拍，配合兒歌或音樂伴奏跳。

5.橡皮筋跳是在兩腳交替跑跳中完成各種動作的全身動作。橡皮筋跳躍是孩子們比較喜歡的運動。因為它經濟、簡單、有趣，很容易在學生中推廣。