秋冬季節(jié)該吃什么食物“補氣”

關注：83 發(fā)布時間：2021-08-03 21:33:22

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補氣哪個品牌好

第一名、土豆補胃氣：因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益*、潤腸通便、降脂、消腫、益*強身、美容和等。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關系。

第二名、山益腎氣：人稱“神仙之食”。本草綱目里說：“山益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山能補肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便*等困擾。

第三名、香菇補氣血：香菇是“四大山珍”之一，有“植物”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。本草綱目認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰。”

第四名、韭菜補中氣：生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣時，韭菜應連根一并煎湯服用。

第五名、小米補脾胃：小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。研究表明，小米中的維生素b1、無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的比較上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

第六名、鯽魚健脾胃：鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于吸收，是肝腎疾并心腦血管疾布者的良好蛋白質(zhì)來源，常吃能增強抗病能力。

第七名、板栗益*強筋：板栗性味甘溫，有健脾益*、強筋、等。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高、腦中風、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補鈣食品，對防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。

第八名、鱔魚養(yǎng)血溫陽：鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的dha和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、攙及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分。

第九名、鴿肉補肝壯腎：鴿肉有益*補*、補肝壯腎、生津等，對攙體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治*作用。鴿肉補氣血的主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚活力，改善血液循環(huán)，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的。另外，相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人。

第十名、兔肉補中益*：兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保*肉”、“美容肉”，能夠補中益*，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿布者食用。