長期吃素食皮膚會怎樣樣（長期素食20年的好處）

1.改善功能：多吃蔬菜和豆類意味著增加膳食纖維的攝入，可以改善整體功能，減少便*。

2.不容易得心血管病：吃太多的肉類和乳制品會增加血液中的膽固醇含量，而血液中膽固醇含量高會增加人們患心臟病的風險。

3.降低：素食者的高患病率低于肉食者。這是因為前者的平均體重較輕，他們會吃很多水果和蔬菜。

4.皮膚有光澤：多吃素食是對皮膚比較有益的飲食。多吃新鮮水果和全谷物可以增加抗氧化劑的攝入量，抗氧化劑會導致皺紋、褐色點和其他自由基，從而導致衰老的跡象。