如何瘦大腿快（大腿粗變細(xì)最快方法）

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  1.雙腳比肩膀略寬，雙手叉腰，左右腿交替，以向后鞠躬的方式重復(fù)這個(gè)循環(huán)。2.接下來第二個(gè)動(dòng)作：腳略寬于肩，雙手叉腰，紫檀直，直視前方，蹲下，后踢，側(cè)踢。3.最后，雙手向前伸直，蹲下，停頓三次，夾住臀部，恢復(fù)站姿，重復(fù)動(dòng)作多次。…