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    怎樣在夏天減肥比較快(夏天減肥最快的方法)

    關注:37 發(fā)布時間:2022-01-17 09:23:01

    1.游泳是夏季的季節(jié)性運動。水的導熱系數比空氣大26倍,同樣溫度的水的熱損失比空氣快20多倍,有效地消耗了人的熱量。在水中游100米消耗100千卡的熱能,相當于在陸地上跑400米,騎自行車1000米,或者滑冰1500米。此外,由于水波的作用,皮膚不斷被摩擦以放松和休息,所以經常游泳的人皮膚光滑柔軟。

    2.爬山去郊區(qū),那里的溫度至少低了兩度甚至更高。此外,植被豐富,空氣清新,心情變得很愉快。熱天爬山,體力消耗會增加20%-30%左右。消除脂肪的比較好方法是有氧運動,在夏天,爬山是比較好的有氧運動。每次爬山準備休息的時候,拿塊手表測試一下:心跳每分鐘120下,持續(xù)10分鐘,說明鍛煉達到了燃燒**的目的。

    夏天比較快的方法 怎么在夏天比較快

    3.晚飯后散步,去附近的公園。在城市尾氣排放重的高溫浴下,公園里有水有樹,會帶來一點涼意。除了心情浮躁,夏天散步是一個極好的心理套餐。

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