瘦子做仰臥起坐方法（瘦子如何做仰臥起坐）
關(guān)注：73 發(fā)布時間：2022-01-18 21:56:08
1.仰臥起坐的正確做法：在做仰臥起坐之前，為了避免肌肉拉傷，需要先做熱身運動。然后把手放在耳朵兩側(cè)。當(dāng)你站起來的時候，雙手放在膝蓋上。比較后，穩(wěn)住身體，彎曲2-3秒，然后慢慢回到起始位置，配合吸氣。
2.仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，雙腿并攏，雙手抬起，利用腹部肌肉收縮，雙臂向前擺動，迅速成為坐姿。上半身繼續(xù)向前彎曲，手觸腳，低頭；然后回到坐姿，如此不斷。
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