瘦腰和肚子方法（如何瘦腰和肚子）

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  1.仰臥起坐：仰臥起坐是一種很好的瘦腰和瘦腹的鍛煉方法，可以減少腹部積累的脂肪。2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含纖維素和維生素，可以減少脂肪堆積。3.按摩：睡前用按摩膏輕輕揉捏腹部的脂肪，會(huì)消耗身體大量的能量。"…

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