練習橢圓機的注意事項（橢圓機瘦哪里）

1.橢圓機主要用于，比如瘦腿，瘦胳膊，瘦腰腹。橢圓機是有氧運動，可以讓全身所有肌肉部位都參與運動，既鍛煉了坐骨神經的調節，又增加了肌肉的耐力和力量。

2.練習橢圓機的時候要用到腳，不能離開腳踏板，運動的時候腿也要一起動。此外，橢圓機可以設置不同的阻力，可以很好地鍛煉腿部肌肉，不僅收緊腿部肌肉，還可以燃燒腿部脂肪。橢圓機運動時需要橢圓機的手柄。同時手隨腿動，無意識地促進手臂脂肪的分解和燃燒。

3.橢圓機運動時，手要與腿部的操作相協調，使腰腹跟隨運動，從而增強腰腹肌肉的耐力和力量，不自覺地消耗腰腹的熱量，燃燒多余的脂肪。