飲食減肥方法(減肥正確的飲食方法)
關注:17 發布時間:2022-01-27 13:30:02
1.正確的方法是定期少吃或多吃。每餐的飲食結構和用餐時間要有規律。
2.對于節食者來說,每頓飯的飲食結構應該是低熱量低脂肪的,不要太單一。少吃多種,既能滿足補充營養的需要,又能達到幫助的目的。
3.吃飯時間也很講究。早餐比較好在8:00-9:00之間,午餐要在13: 00吃,晚餐不能晚于18: 00,這樣可以騰出時間,避免睡前食物沒有,不僅會導致肥胖,還會對身體有害。
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