怎樣防止眼睛近視(防止眼睛近視的方法)
關注:24 發(fā)布時間:2022-01-31 11:59:05
1.應避免反射:書桌應配備側(cè)燈,以減少反射。
2.適度閱讀距離:書本與眼睛的標準距離為30 cm,椅子的高度與孩子的體質(zhì)相匹配。
3.睡眠是必不可少的:每天睡眠要持續(xù)8小時以上,身體疲勞容易導致假性。
4.坐姿要端正:專家認為,如果頸部一直保持向前彎曲,眼球就會充血,眼壓升高,眼球凸出容易引起。
5.光線要充足、舒適:對于臺燈,燈泡應為40w-60w,日光燈應為20w。
6.電視距離不宜過長:眼睛與畫面的距離應保持在3米以上,每30分鐘休息一次。
7.總是看著遠處的山,俯瞰綠色的田野:經(jīng)常去公園或開闊的地方,讓眼睛有機會看到遠處。
8.閱讀時間不宜過長:無論做作業(yè)、玩電腦、玩電子游戲還是看電視,時間不宜過長,每半小時休息一次為宜。
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