蘋果能減肥嗎(蘋果熱量是多少)
關(guān)注:78 發(fā)布時(shí)間:2022-02-15 17:49:05
1.每100克蘋果的熱量是52千卡。52大卡是什么概念?是我們走路一小時(shí)身體需要消耗的能量。在很多水果中,蘋果熱量中等,不是特別高,但也不是比較低的。
2.雖然蘋果不是負(fù)熱量食物,但我們還是可以通過(guò)吃蘋果來(lái)。首先,蘋果中粗纖維較多。攝入后,我們可以增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。久而久之,我們的胃食物攝入量會(huì)變小,這可以很好。控制食欲;另一方面,纖維素在一定程度上具有潤(rùn)腸的作用,能及時(shí)排出糞便等有害物質(zhì)和腸道內(nèi)積聚的毒素,從而也能達(dá)到和減胃的作用。
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