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    瘦胸的方法(怎樣瘦胸)

    關注:81 發布時間:2022-02-18 10:02:04

    1.乳房變細的第一步:慢慢抬起手臂,然后從前到上抬起,從前面慢慢放下。整個過程做20~30次(或者盡自己比較大努力做到不受限制)。第一步要求上身挺直,手臂挺直,肩部自然,有一種提胸肌群的感覺。

    2.瘦胸第二步:肘部彎曲在肩側,然后從前、上、后、下,主要是向各個方向慢慢轉圈,每次8~10次后。堅持反方向繞圈。第二步,保證上半身和頭部直立。

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    3.瘦胸第三步:先把手肘放在胸前,然后用右手盡可能慢地向上推,然后抬起右腳,右手,右腳跟向下還原,做完后,換左手向上推,左腳接起來;這樣從左到右慢慢向上推,一共做20~30次(或者不加限制,直到胸肌和手臂肌肉發酸)。請記住,這個過程必須遵守。

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