瘦胸的方法（怎樣瘦胸）
關注：81 發布時間：2022-02-18 10:02:04
1.乳房變細的第一步：慢慢抬起手臂，然后從前到上抬起，從前面慢慢放下。整個過程做20~30次(或者盡自己比較大努力做到不受限制)。第一步要求上身挺直，手臂挺直，肩部自然，有一種提胸肌群的感覺。
2.瘦胸第二步：肘部彎曲在肩側，然后從前、上、后、下，主要是向各個方向慢慢轉圈，每次8~10次后。堅持反方向繞圈。第二步，保證上半身和頭部直立。
3.瘦胸第三步：先把手肘放在胸前，然后用右手盡可能慢地向上推，然后抬起右腳，右手，右腳跟向下還原，做完后，換左手向上推，左腳接起來；這樣從左到右慢慢向上推，一共做20~30次(或者不加限制，直到胸肌和手臂肌肉發酸)。請記住，這個過程必須遵守。
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