吃什么美白皮膚最快（吃什么美白皮膚）
關注：93 發布時間：2022-02-27 18:41:02
1.番茄
番茄富含維生素a、c、d，其酸性是由檸檬酸、蘋果酸引起的。番茄營養價值高，含有多種維生素，比蘋果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。主要含有維生素bi、維生素b2、磷、煙酸、膽堿、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、糖、蛋白質、鈣、鐵、谷胱甘肽、番茄紅素等。番茄是番茄紅素比較豐富的食物來源，具有很強的抗氧化活性。番茄紅素具有以下理作用。
2.豌豆
其實豌豆對護理和美白有很大的幫助，但是很少有人知道豌豆富含維生素a，維生素a可以在你的體內轉化為維生素a，維生素a具有滋潤、舒緩、美白肌膚的。因為是直接從食物中吸收的，不會有副作用，豌豆還有收緊眼睛周圍皺紋的作用。
3.馬鈴薯
大多數人只知道土豆含有大量的淀粉，卻不知道土豆還含有豐富的b族維生素和大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素，可以幫助你的身體，利用土豆中的維生素c使女生皮膚白嫩，土豆中的粗纖維還能起到通便的作用。
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