有效保護眼睛的方法（保護眼睛好方法）
關注：36 發布時間：2022-03-07 14:51:01
1.注意營養
一份外國報道稱，澳大利亞14歲男孩肖恩摩爾(sean moore)視力迅速下降，直到眼睛幾乎失明。據醫生說，希恩通常挑食。從五歲開始，他只吃雞肉、土豆、面包和可樂。可樂和薯條的組合得不到營養，卻讓你感覺很飽。這也導致他嚴重營養不良，身體不適，視力逐漸下降。據醫生分析，比較直接的原因是，這不是罕見的病因，而是維生素a的缺乏！所以要想保護好自己的光，就要改變偏食的飲食習慣，平衡營養。菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞、動物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是很好的選擇。
2.快樂心情
人的精神和情感與眼睛密切相關。心情好的話，眼疾很少或者沒有；精神緊張，經常心情不好，很容易引起眼疾。如青光眼，精神受到刺激，情緒頻繁波動時，眼壓突然升高，出現青光眼甚至失明。所以，保護眼睛，一定要保持愉快的心情。
3.看東西要注意光線
在閱讀或寫作或做某種引人注目的工作時，要有足夠的光線和照明，不要在昏暗的地方或月光下閱讀、寫作或工作。光線太強，刺不到眼睛。光線太弱，看不清楚。所以要用眼睛掌握光線。比如晚上用25瓦的燈泡，書和燈泡的距離應該在一米以內；如果使用60瓦的燈泡，書和燈泡之間的距離應該在1到2米之間。光線的位置一般從左上角開始，避免陰影遮擋光線。使用自然光時，也要注意這個原則。
4.注意眼睛時間
如今，“低頭人”頻頻出現在大街小巷。很多人在使用電腦、手機等設備時都會密切關注，眨眼次數明顯減少。久而久之會導致眼淚蒸發過快，延緩眼淚的新陳代謝，容易誘發干眼癥。根據“白領冬季干眼癥”調查，88.89%的白領表示患有干眼癥，66.66%的白領使用電腦超過2小時后才能休息眼睛。
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