什么方法減肥效果好（哪個(gè)方法減肥好使）

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  1.首先要控制飲食，尤其是酒精，一定要戒酒。其次，每頓飯都要保持在7: 00飽，尤其是晚餐，以水果為主。要想吃，就要盡量減少主食的攝入，增加蔬菜的攝入。2.平時(shí)可以多吃蔬菜、肉蛋白、雞肉、魚肉，富含氨基酸和不飽和脂肪酸，可以補(bǔ)充新陳代謝所需的營(yíng)養(yǎng)。…

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  1.減肥確實(shí)遇到瓶頸期。2.減肥的瓶頸期一般在5-15天左右，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)而有所不同。其實(shí)減肥的瓶頸期是人體正常的生理保護(hù)功能，因?yàn)闇p肥過程中我們吃的食物量會(huì)比減肥前少，身體會(huì)盡可能多的吸收我們吃的食物，發(fā)揮最大的作用，同時(shí)會(huì)減慢新陳代謝的速度…

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  1.ai肚臍貼真的能減肥嗎？2.相信大家都很關(guān)心ai肚臍貼能否促進(jìn)減肥。其實(shí)正確使用ai肚臍貼可以幫助大家促進(jìn)血液循環(huán)，防止體脂出現(xiàn)，從而幫助大家有效預(yù)防體脂。當(dāng)然，ai肚臍貼中的一些中草藥對(duì)促進(jìn)脂肪燃燒有很好的效果，所以想減肥的朋友可以用ai肚臍貼達(dá)到…