可以用什么方法改善（如何做瘦脖子的運動）

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  1.頸部盡量向前彎曲，讓下頜接觸胸部。向后彎曲時，盡量使頭部與路面平行。但是頸椎有問題的女性要慎用。另一種姿勢是上下旋轉(zhuǎn)頸部，使頸部一側(cè)拉伸更有力。或者你可以用頭順時針和反方向畫一個弧線，這樣每個部分都能讓你的頭大大的彎曲和拉伸。2、脖子粗，…

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