怎樣減肥比較好（男女最有效的減肥方法）

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  1.吃飯減肥。我說節食減肥，不是說少吃。兒子，注意他正確的飲食，合理的葷素搭配。2、與飲食有關，注意自己的飲食方式。一天吃三四頓飯。3.加強體育鍛煉。這里需要說明的是。體育鍛煉，不行，力量太高，力量不能太低，就這樣吧。合理安排自己的身體狀況。逐漸加強…

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  正確的節食減肥方法16人支持

  1.首先，早餐不能不吃，早餐在前期每天提供50%的能量。早餐可以選擇牛奶、燕麥片和雞蛋進行科學營養，增加鈣和蛋白質的攝入。2.午餐和晚餐吃七分鐘，適當增加水果和蔬菜的攝入量，盡量選擇低糖低熱量的食物。最好有科學的飲食。3.晚餐要特別注意，以清淡為主，不…

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  咖啡可以減肥嗎76人支持

  1.咖啡確實對減肥有一定的輔助作用，但喝咖啡不是減肥的主要途徑。適當喝咖啡可以起到減肥的輔助作用，主要是因為咖啡含有一些物質，主要是溶脂因子，濃度高，減肥效果明顯。但是，咖啡不能喝太多，否則會對人體產生一定的影響。2.有效的減肥方式要合理，要制定飲食…

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