減肥的害處

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  減肥的害處93人支持

  1、減肥不當(dāng)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，減肥不當(dāng)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，容易出現(xiàn)皮膚問題。很多減肥的朋友，在開始減肥的時(shí)候，都會(huì)選擇節(jié)食減肥。但是長期節(jié)食很容易導(dǎo)致長時(shí)間營養(yǎng)素?cái)z入不足，身體會(huì)缺乏多種營養(yǎng)素，導(dǎo)致慢性營養(yǎng)不良。減肥不當(dāng)導(dǎo)致營養(yǎng)不良的皮膚癥狀有：皮膚萎縮…

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  制作香菇魚片粥的方法（如何做減肥的魚片）12人支持

  1.配料：大米150克，魚100克，蘑菇4個(gè)，芹菜50克，生姜2克，鹽和胡椒適量。2.將米洗凈，泡一會(huì)兒，放入鍋中，加入8倍左右的水煮粥。3.將魚切片，用少許鹽和胡椒腌制一會(huì)兒。4.蘑菇洗凈，去蒂，切片。5.芹菜洗凈，切成方塊。6.將米飯煮至軟爛，然后加入蘑菇片。7.加入魚片和姜絲，…

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  女子減肥方法85人支持

  1、減少飲食總量，保持負(fù)能量平衡。2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂高熱量食物的供應(yīng)。多吃高蛋白食物和蔬菜。3.低糖、低脂、低鹽飲食，避免重口味飲食，注意清淡口味飲食，不吃油炸、油炸、油炸食品。4.不喝酒精、碳酸飲料、咖啡等高熱量飲料。5.不吃晚飯，不吃零食…

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  冬天減肥的最有效方法26人支持

  1.多吃白色食物：冬天天氣干燥，白色食物可以潤肺益體。我們可以多吃白菜、銀耳、山藥、荸薺等食物，保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可以加速身體的新陳代謝，為減肥提供有利的基礎(chǔ)。2.多吃水果和蔬菜：對(duì)于減肥者來說，水果和蔬菜是必不可少的。雖然冬天萬物蕭瑟，棚子里…

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  什么方法減肥效果好（哪個(gè)方法減肥好使）23人支持

  1、第一：大步減肥。有空余時(shí)間，比如早上早起半小時(shí)，中午或者晚上吃完飯走一大步，然后走路：扭腰，左腿彎曲抬起，右肘碰左膝，兩腿分開站立，交替重復(fù)，這樣長期堅(jiān)持一定會(huì)有效果。2.第二種：蘋果醋減肥。蘋果醋消化最快，可以說是最有效的減肥方式。一般飯前或飯后一小…

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  減肥養(yǎng)生茶怎樣搭配17人支持

  1、減肥健身茶——脫脂瀉藥/降血壓減肥配料：金銀花50g，菊花50g，山楂50g，少許蜂蜜。做法：將金銀花、菊花、山楂一起放入鍋中，加入2000cc水煮沸30分鐘，然后過濾汁液。再次加水煮沸，然后過濾果汁，用火加熱，稍微煮沸后讓其冷卻，并加入少量蜂蜜。2、陳皮車前草茶——…