怎樣減肥效果快

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  怎樣減肥效果快50人支持

  1.建議你減少熱量攝入。如果一個(gè)人每天少攝入800卡路里，6周可以瘦5-8公斤，少攝入500卡路里，2個(gè)半月可以瘦10-20公斤。2.多吃蛋白質(zhì)和蔬菜，有助于排除體內(nèi)積累的毒素和廢物。3.吃飯的時(shí)候要長(zhǎng)時(shí)間咀嚼食物。細(xì)嚼慢咽不僅能減肥，還能幫助胃消化吸收。科學(xué)家…

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  做好這三件事體重自然減得快（怎樣可以快速減肥）98人支持

  1.控制飲食。對(duì)于想減肥的人來說，首先要控制的就是嘴巴，否則很難達(dá)到減脂的目的。而控制嘴巴也是一門偉大的科學(xué)。這里的控制不是阻止節(jié)食者吃東西，而是學(xué)會(huì)挑東西吃。一般來說，像水果和蔬菜這樣的低熱量食物非常適合他們吃，但我們也要注意吃的方法，最好的…

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  1.是的。蘆薈膠有一定的減肥效果。蘆薈中含有的有機(jī)酸是脂肪和蛋白質(zhì)代謝的中間產(chǎn)物，是碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的重要環(huán)節(jié)。蘆薈水富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒排便，達(dá)到減肥的目的。2.食用蘆薈鮮葉時(shí)，要注意物品的適宜性。體質(zhì)虛弱或脾胃…

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  火龍果如何減肥（火龍果減肥法）58人支持

  1.午餐起到了承上啟下的作用。一方面要補(bǔ)充早上流失的營(yíng)養(yǎng)，另一方面要儲(chǔ)存下午的營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候吃火龍果，可以讓我們有飽腹感，同時(shí)也可以把食物包裹在胃里，避免變成脂肪。所以會(huì)達(dá)到一定的減肥效果，減肥效果會(huì)很好。2.同時(shí)，火龍果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。所以睡前…

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  1.大米選擇“粗糙”的原料，富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米都是延緩消化速度的好選擇。如果你覺得它們的味道很貴，你可以泡一整夜，或者用高壓鍋煮，然后和米飯混合，或者直接煮成稠粥，減肥的時(shí)候可以代替白米作為主食。黑米和紅米外層的有色物質(zhì)有利于減緩消…

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  1.堅(jiān)持做仰臥起坐。大家都知道仰臥起坐是瘦腹非常有效的運(yùn)動(dòng)。做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不僅可以讓我們的腰部脂肪變強(qiáng)，還可以促進(jìn)我們腸胃的運(yùn)動(dòng)，讓我們的消化系統(tǒng)更加順暢。這樣，我們每天吃的一些食物或毒素就可以迅速排出。2.轉(zhuǎn)呼啦圈，呼啦圈，只是一個(gè)非常簡(jiǎn)單…