需要怎樣減肥肚子(怎樣才能減小肚腩)
關注:28 發布時間:2022-04-26 11:42:01
1、減腹主要是先控制體重,促進體重下降,這樣有助于減腹。同時,我們還需要選擇一些腹部運動,比如仰臥起坐或者呼啦圈。
2.也可以選擇跑步、練瑜伽或者做操。同時要嚴格控制飲食中的總熱量,即多吃清淡的蔬菜水果,少吃油炸食品,少吃肉類。
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