喝荷葉茶減肥的方法（荷葉茶怎樣喝才減肥）

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  1.空腹或飯前飲酒。2.荷葉茶不要放太多，它是一種涼的物質。喝多了會影響腸胃消化，適量才能發揮最大效果。3.不要重復使用。沖泡荷葉茶時，濃茶效果最好，反復沖泡對減肥沒有影響。4.溫水沖泡，直接用開水浸泡荷葉茶，會破壞荷葉茶中的一些營養成分，也不會減肥，用…

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  1.堅持每天有氧運動。可以說有氧運動是肥胖的克星。如果堅持做，男人可以選擇跑步、太極拳、籃球、足球等等；女性可以選擇健美操、廣場舞、瑜伽、散步等。如果每天堅持兩小時左右，體內多余的脂肪就會慢慢燃燒。2.增加一些負重練習。為了增加運動消費，可以…

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