分別有什么動作可以練習（怎樣瘦腿和瘦臉）

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  1.雙腿張開，左腿抬離地面約10 cm，稱好左腳趾，腳跟離開地面，重心放在右腿上。2.雙手抱頭，臀部向右扭。3.上身向左下。停留10秒后，可以恢復動作1，左右側依次重復5次。4.平躺在墊子上，雙腳張開，齊肩，兩邊各兩雙。慢慢調整呼吸。停留2秒鐘。5.雙手握拳，手肘靠在墊子…

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  可以瘦臉的方法（怎樣可以瘦臉）79人支持

  你可以這樣丟面子。1.我們可以用手指關節進行按摩，在關節處涂抹面霜、潤膚霜或精油。2.用手指關節打圈按摩咬肌約60次。3.從太陽穴開始用力按摩，從上到下按摩一次，重復20次，從眉到太陽穴重復20次。4.我們也可以通過飲食來丟臉，多吃蛋白質，容易咬人，少吃口香…

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  1.飲食：多吃水果蔬菜，如冬瓜等，每日三餐可消腫利濕。如果你的臉因為肌肉巨大而肥胖，請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物，因為它們只能讓你的面部肌肉更強壯。2.戴上西瓜面膜：夏天最舒服的就是一邊玩電腦一邊吃西瓜。其實西瓜面膜也可以丟臉。先將西瓜榨…

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  1.化妝穿衣是化妝過程中最重要的一步，主要用來修飾小臉。首先要選擇適合自己膚色的陰影。一般來說，棕灰色調的陰影更適合暖黃皮膚的朋友，紅棕色的陰影更適合冷白皮膚的朋友。用一把松動的剃須刷，蘸上少量的陰影粉，輕敲刷桿兩次，使刷上的粉更加均勻細小，然后…

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  1.盡量把嘴巴鼓得像個泡泡，堅持十秒鐘；再次嘗試放氣，堅持10秒。可以減少臉上的脂肪。2.慢慢抬頭，看看天空，張開嘴，用舌尖送上來10秒；收回舌頭，閉上嘴巴，慢慢低頭，重復10次，可以減少下頜的脂肪。3.微微張口，左右移動下頜，重復30次。每天堅持2-3次就可以了。4.鍛煉…

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  1.早上按摩。用食指、無名指和中指的指尖部分，通過輕輕按壓和打圈，輕輕按摩從嘴角到太陽穴的腫脹部位。能消除隔夜水腫，促進面部血液循環，淋巴排毒。注意要適度。如果太強，就會出現皺紋。2.面部運動。當你坐在家里無所事事時，不要在電視前吃零食。如果非要…