哈密瓜百合瘦身湯估法（哈密瓜百合瘦身湯）

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  1.配料：半個哈密瓜，一斤瘦肉，一兩百合，一千元老皮，適量鹽。2.哈密瓜去皮洗凈，去籽，切塊。3.瘦肉洗凈切塊，去水備用。4.陳皮浸泡，去肉，百合洗凈備用。5.鍋內放入適量的水，加入所有食材，大火煮半小時，然后文火煮兩小時，再加鹽調味即可上桌。…

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  瘦身減肥的方法（怎樣可以瘦身）75人支持

  1.如果你想減肥，你應該控制飲食，以促進你的脂肪快速減少。早餐不需要控制，因為早上新陳代謝最旺盛，一頓美味的早餐可以增加新陳代謝，有助于減肥。早餐前后最好喝一杯蜂蜜水，可以排毒減肥。2.午餐和晚餐，多吃蔬菜，少吃肉和主食，尤其是晚餐不要吃油膩的食物，如果…

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  1.燕麥。燕麥是低熱量食物，有很強的飽腹感。直接吃燕麥的味道不是很好。燕麥可以用炒菜機做成細粉，燕麥片可以用不粘鍋或電烤盤做成煎餅。油少不加糖。如果一個人吃飽了，可以把半個香蕉碾碎加在一起做蛋糕，天然的甜味，口感很好。2.香蕉。香蕉有助腸胃蠕動…

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  1.菠菜可以促進腿部血液循環，幫助脂肪燃燒。2.蘋果含有大量的蘋果酸，可以加速身體的新陳代謝，消除腿部浮腫。3.柚子，熱量低，含鉀豐富，能消除水腫，減少大腿脂肪。4.其他減肥方法：多做抬腿運動。每天睡前或早上起床后，可以在客廳e做幾組抬腿運動，每組一分鐘，每組…

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  1.早餐晚餐一個蘋果，中午兩個蘋果，多喝水。這是關于飲食。2.慢跑和慢節奏飲食是一種簡單易行的跑步方式，被稱為有氧代謝之王。跑步中慢跑稱為健身跑。慢跑簡單，運動量容易調控，瘦身效果更顯著。3.變速減肥，沒有一定要求，可以隨意加速和減速跑步，短時間內速度…

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