可以減肥瘦身的東西（什么東西可以減肥瘦身）
關注：75 發(fā)布時間：2022-05-02 19:28:03
1.燕麥。燕麥是低熱量食物，有很強的飽腹感。直接吃燕麥的味道不是很好。燕麥可以用炒菜機做成細粉，燕麥片可以用不粘鍋或電烤盤做成煎餅。油少不加糖。如果一個人吃飽了，可以把半個香蕉碾碎加在一起做蛋糕，天然的甜味，口感很好。
2.香蕉。香蕉有助腸胃蠕動，清潔腸胃。香蕉還富含鉀，有“美腿大師”的美稱，能幫助拉伸腿部肌肉。每天，每個人都可以吃一根香蕉。少吃，多吃增肥。
3.黃瓜。黃瓜是一種天然的美容食品，是女性的好產(chǎn)品，能清胃。涼拌黃瓜是的好菜，味道也不錯。
4.冬瓜。冬瓜具有利濕、消腫的，富含維生素c、鉀、鈉，是一種非常好的天然食品。可以做紅燒冬瓜。當然，你需要更少的油。也可以用肉末蒸冬瓜。它油少，營養(yǎng)流失少。吃一點瘦肉也能享受到肉的美味，但是熱量不高。
5.西瓜。西瓜味道好，水分多，熱量低，是一種非常好的水果，但西瓜含糖量不低，不能吃太多。
6.苦瓜。苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收，美容養(yǎng)顏。冷苦瓜是一種很好的吃法，可以更好的減少營養(yǎng)的流失。苦瓜性寒，脾胃虛弱者宜少食。
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