減肥的短期方法

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  1.吃飯的時候要長時間咀嚼食物。細嚼慢咽不僅能減肥，還能幫助胃消化吸收。科學家認為，長時間咀嚼食物，會讓大腦有更多的時間接收胃發出的飽腹感“信號”，同時人體內的“饑餓激素”會明顯減少，從而達到控制食物攝入的效果。2.減少熱量攝入。如果一個人每天…

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