減肥的短期方法

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  減肥的短期方法47人支持

  1.以水為主體先吃。首先，我們需要吃大量以水為主體的食物，這樣我們的腸胃才能得到休息。這樣胃復(fù)位后，可以改善胃腸環(huán)境，不僅可以減肥，還具有排毒的功能，從而達(dá)到美化皮膚的效果。2.建議用蔬菜汁和冷沖壓制成的果汁代替食用。一兩天后，身體會(huì)感覺變瘦，但上述…

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  如何才能快速減肥（如何可以快速減肥）50人支持

  1.飲食中不要強(qiáng)調(diào)味道。味道越重，胃口越開，吃的越多，然后就越胖。慢慢培養(yǎng)對(duì)食物原味的食欲，遠(yuǎn)離高熱量食物，多吃清淡食物。尤其是晚餐，盡量用蔬菜、水果、酸奶等含熱量的食物。2.請(qǐng)?jiān)谕砩?: 30之前吃完你的晚餐。人在夜間生理活動(dòng)和基礎(chǔ)代謝降低后，吃高寒…

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  減肥有什么小技巧（減肥的一些技巧）66人支持

  1.蛋白質(zhì)要及時(shí)補(bǔ)充，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的分子量比較大，進(jìn)入胃后的代謝時(shí)間比較長(zhǎng)，可以長(zhǎng)時(shí)間帶來(lái)飽腹感，減少肌肉的流失，避免基礎(chǔ)代謝下降，對(duì)減肥非常有利。2.平時(shí)多吃膳食纖維，既能增加腹感，又能減少葡萄糖的吸收，不會(huì)給身體帶來(lái)額外的熱量。3.年輕女孩必須注意的另…

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  可以減肥的方法（怎樣才可以減肥）98人支持

  1.吃飯的時(shí)候要長(zhǎng)時(shí)間咀嚼食物。細(xì)嚼慢咽不僅能減肥，還能幫助胃消化吸收。科學(xué)家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間咀嚼食物，會(huì)讓大腦有更多的時(shí)間接收胃發(fā)出的飽腹感“信號(hào)”，同時(shí)人體內(nèi)的“饑餓激素”會(huì)明顯減少，從而達(dá)到控制食物攝入的效果。2.減少熱量攝入。如果一個(gè)人每天…

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  一起來(lái)減肥（減肥后皮膚松弛能自己恢復(fù)嗎）10人支持

  1.快速減肥。皮膚下的脂肪在短時(shí)間內(nèi)褪色過(guò)快，但整個(gè)皮膚還沒有恢復(fù)到匹配的狀態(tài)。這種情況下，建議通過(guò)增加體育鍛煉，讓身體逐漸恢復(fù)適應(yīng)。隨著時(shí)間和鍛煉，皮膚會(huì)慢慢變緊。但如果因?yàn)閲?yán)重肥胖導(dǎo)致皮下真皮纖維已經(jīng)斷裂，減肥時(shí)皮膚會(huì)變得松弛，難以消除。可…

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  1.正確飲食。如果你想減輕腿部的重量，重點(diǎn)是燃燒皮下脂肪層和對(duì)抗脂肪團(tuán)，這很重要，因?yàn)橹緢F(tuán)只會(huì)攻擊腿部和臀部。為此，選擇任何蛋白質(zhì)飲食。這種滋養(yǎng)方式使身體飽和，有助于消除對(duì)甜味的渴望。它還可以補(bǔ)償訓(xùn)練過(guò)程中肌肉中蛋白質(zhì)的消耗，幫助形成新的肌肉…