跑步可以減肥嗎（慢跑多快速度可以減肥）

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  跑步可以減肥嗎（慢跑多快速度可以減肥）76人支持

  1.以7-12km/h的速度跑步減肥可以減肥，被認(rèn)為是低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有利于減肥。2.但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)設(shè)定速度。所以具體來(lái)說(shuō)是有區(qū)別的。不過(guò)如果屬于一般體質(zhì)，速度控制在7到12km/h就夠了。3.跑步減肥的速度取決于跑步的具體情況和…

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  喝養(yǎng)樂(lè)多香蕉榨汁減肥嗎66人支持

  1，不能。減肥不是你能吃的。你應(yīng)該學(xué)會(huì)閉上嘴，張開(kāi)腿。2.養(yǎng)樂(lè)多有一定的減肥效果，但效果不理想。養(yǎng)樂(lè)多是一種乳酸菌飲料，其益生菌有助于保護(hù)胃，減少有害物質(zhì)對(duì)胃的危害，提高腸道活性，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的生態(tài)平衡，促進(jìn)新陳代謝，幫助消化，改善便秘和腹瀉，增進(jìn)健康。3.…

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  運(yùn)動(dòng)多久會(huì)消耗脂肪（減肥是先做器械還是先跑步）22人支持

  1.一般來(lái)說(shuō)，減肥要先跑步，再用器械。跑步有氧運(yùn)動(dòng)減脂，器械無(wú)氧運(yùn)動(dòng)塑形，相輔相成。跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指任何有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)(約15分鐘以上)，強(qiáng)度適中或中等(最大心率為60%至80%)。2.運(yùn)動(dòng)需要30分鐘消耗脂肪。通常是在跑步機(jī)上散步或…

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  醋泡黃豆能不能減肥（醋泡黃豆減肥嗎）64人支持

  1、可以達(dá)到減肥的效果，因?yàn)榇着荽蠖箍梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體消化吸收，而大豆中的膳食纖維可以加速人體內(nèi)廢物的消除，加強(qiáng)新陳代謝。2.此外，其中的皂苷可以代謝體內(nèi)多余的脂肪。而且大豆吃了能讓人有飽腹感，能有效延緩饑餓的時(shí)間。…

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  減肥瘦不下來(lái)怎樣辦67人支持

  1.首先，減肥不代表不能吃。節(jié)食減肥不是正確的減肥方式。減肥，只需要合理飲食。你應(yīng)該合理搭配飲食，多吃水果、蔬菜、水果和蔬菜。2.不要吃零食，尤其是一些不健康的東西，比如油炸食品、辛辣食品、甜食，特別容易發(fā)胖，而且太油膩。3.每天吃完后，最好運(yùn)動(dòng)一至半…

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  1.壓榨：壓榨苦瓜是最有效、最直接的減肥方式。苦瓜汁比較苦。如果你有勇氣，一口氣喝完。如果受不了，加一個(gè)獼猴桃或者西紅柿一起擠。榨汁后剩下的苦瓜渣別忘了吃。不要添加甜的水果，因?yàn)樘菚?huì)影響苦瓜減肥的穩(wěn)定性。苦瓜所含的纖維是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、分解腸…