減肥瘦不下來怎樣辦

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  1.首先，減肥不代表不能吃。節食減肥不是正確的減肥方式。減肥，只需要合理飲食。你應該合理搭配飲食，多吃水果、蔬菜、水果和蔬菜。2.不要吃零食，尤其是一些不健康的東西，比如油炸食品、辛辣食品、甜食，特別容易發胖，而且太油膩。3.每天吃完后，最好運動一至半…

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  1.飯后兩小時鍛煉最好無論你選擇白天游泳還是晚上游泳，你都應該在飯后兩小時開始鍛煉。在此期間，糖和食物可以充分分解，游泳時可以盡快消耗脂肪。其次，肚子里的食物受到游泳時水壓的影響，會引起惡心嘔吐。2.補充高蛋白和高鈣食物游泳是全身運動，游泳時可以…

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  1.晚飯后散步。在我們家鄉，有一句話叫“飯后散步，活到九十九”。飯后散步確實是保持健康的好方法。當然，在這里吃完飯并不意味著剛剛吃完。意思是飯后短暫休息十幾二十分鐘，然后散步。比如邊散步邊呼吸新鮮空氣，不僅愜意，而且散步后還能促進消化，防止食物囤…

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