果汁減肥方法

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  1、芹菜蘋果汁，一根芹菜，蘋果一半，剁碎放入榨汁機(jī)，加水，不要別的，刮去油脂，瘦身，一周見效。2、胡蘿卜橙汁，胡蘿卜半根，橘子一根，加一點(diǎn)水，榨汁，收縮毛孔，減脂養(yǎng)顏。3.苦瓜和芹菜汁，這味道有點(diǎn)苦，但效果不錯，排毒養(yǎng)顏，瘦身效果可見一斑。4、香蕉蘋果汁，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)腸…

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  1.飯后兩小時鍛煉最好無論你選擇白天游泳還是晚上游泳，你都應(yīng)該在飯后兩小時開始鍛煉。在此期間，糖和食物可以充分分解，游泳時可以盡快消耗脂肪。其次，肚子里的食物受到游泳時水壓的影響，會引起惡心嘔吐。2.補(bǔ)充高蛋白和高鈣食物游泳是全身運(yùn)動，游泳時可以…

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