瘦腿的技巧(怎樣樣才能瘦腿)
關注:87 發布時間:2022-05-10 19:07:02
1.用熱水和冷水洗腿,就是用冷水和熱水反復交替洗腿,一般是用熱水泡或者森林浴幾分鐘,然后用冷水泡或者森林浴幾分鐘。
2.這樣交替后,需要休息十分鐘,體溫恢復正常后再重復兩三次。
3.建議一周做兩三次,但是堅持下去效果會比較明顯。
4.走樓梯。上樓時,可以抬起腳跟。因為這樣腿部會承受性身體的重量,腿部的負擔會增加,這樣腿部的脂肪就會燃燒起來,從而達到鍛煉腿部,使脂肪消失的效果。
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