可以選擇怎樣進行瘦腿(平時瘦腿方法)
關注:75 發布時間:2022-05-13 08:18:01
1.瘦腿比較簡單的方法就是把膝蓋用力壓緊,稍微往下壓,這樣可以快速做五六次。注意這個動作不要屏住呼吸。
2.這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上,雙手側放,伸直收緊雙腿,雙腳在腳背上移動20-30次,然后休息,重復兩次。
3.找一把有靠背的椅子,坐直,抬起一條腿,停在空中,然后雙手放在平舉的大腿和膝蓋上。雖然做起來很累,但是為了穿超短裙,一定要堅持。
4.坐在椅子上,挺胸,雙腿交叉,腳尖著地。大腿用力向下壓,小腿用力向上推。大約10秒后,你可以同樣做10秒,2-3次。你不需要屏住呼吸來做這件事。
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