如何快速瘦腰（怎樣瘦腰）

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  1.仰臥起坐：做仰臥起坐，身體平放。根據你的體力計劃，每次做20或30個甚至更多的仰臥起坐，然后依次積累鍛煉，對瘦腰有很好的效果。2.按摩：腰部脂肪的按摩器械有很多。我們可以買一個每天鍛煉，燃燒腰部的脂肪，從而達到瘦腰的目的。3.站立：尤其是飯后，我們可以選擇…

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