你知道哪些（氣虛體質的減肥方法）

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  1.氣虛型肥胖一般可以喝粥，比如紅豆薏米粥，小米南瓜粥，很適合。它不僅能清熱解毒，消耗體內多余脂肪，降低血脂，而且對氣虛的情況也有很好的調節作用。2.或者可以用針灸減肥，效果也很好，可以促進身體的新陳代謝，排出體內的毒素和垃圾。…

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  1.控制熱量攝入。多吃水果蔬菜，少吃。嚴禁吃零食。2.多喝水，少喝碳酸飲料。起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或添加纖維素的水，可以促進胃的蠕動，排出體內的垃圾和代謝產物。3.遠離各種酒精。尤其是啤酒，是造成腹部脂肪的罪魁禍首。4.少吃肉，尤其是脂肪含量高…

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  1.減肥的關鍵是遵循生活喜歡的規律。每天睡眠時間應不少于七小時，同時不應超過九小時。一項研究表明，睡眠不足會影響白天幫助消耗熱量的激素的分泌，也會影響“瘦體激素”的分泌。2.如果想輕松減肥，晚上睡覺前可以喝杯牛奶。這時，牛奶含有一些物質來鎮靜和…

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