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    如何減肥屁股(臀部如何減肥)

    關(guān)注:91 發(fā)布時(shí)間:2022-05-19 12:20:04

    1.背靠墻壁蹲下,雙腿伸展至兩肩之間的距離,離墻壁2英尺左右,屈膝使背部微微下滑,保持10秒,然后屈膝至背部靠墻5個(gè)姿勢(shì),每個(gè)姿勢(shì)保持10秒。中等難度:每個(gè)位置保持15到20秒。進(jìn)階難度:每種姿勢(shì)保持30秒或負(fù)重于腿部。

    2.去做腹肌訓(xùn)練,雙腳靠墻仰臥起坐。

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    3.斜腹肌訓(xùn)練采用蹬踏,左肘碰到右膝,右肘碰到左膝,會(huì)增加運(yùn)動(dòng)的花樣和難度。平躺在地上,雙手向兩邊伸直。伸直折疊雙腳,一起左右擺動(dòng)。

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