怎樣勵志減肥(勵志自己的減肥方法)
關(guān)注:65 發(fā)布時間:2022-05-29 15:58:01
1、設定一個現(xiàn)實的目標。說“我想未來幾個月瘦20公斤”只會讓你失去動力。一旦寫下來了,就要和消極思想作斗爭,直到比較后碰壁。這不是創(chuàng)造新的你的好方法。你必須設定現(xiàn)實的目標,讓過程持續(xù)下去。然后,隨著你離目標越來越近,你會越來越快樂。快樂的人比抑郁的人更容易實現(xiàn)這些目標。
2.找個伴。減輕一半煩惱不是很好嗎?找一個可以和你分享痛苦經(jīng)歷的人,減少心理壓力。而且,我們沒有同伴的時候更容易讓自己失望。我們會告訴自己,“我剛剛錯過了一次鍛煉”,或者“這只是我第三次吃麥香魚漢堡,這次我不吃奶酪了!”但是當我們有同伴的時候,我們不會那么開心,因為我們會讓他們感到失望。
3.報個班。如果找不到鍛煉同伴,報個班。就像有三十個同伴(當然還有一個教官)。如果班級足夠好,你就點名,你就以缺席為恥(當然不會這樣)。你也會感受到落后別人的壓力,當然也不想落后。
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