快速緩解眼睛疲勞的方法小竅門（緩解眼疲勞的小妙招）
關注：78 發(fā)布時間：2022-05-29 18:04:01
1.搓搓手
搓搓手，直到溫熱。然后，閉上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要壓迫眼睛，遮住就好。深呼吸，慢慢地。每天這樣做20分鐘。
2.眨眼按摩
每天眨眼300次，有助于清潔眼睛，給眼睛做一點按摩。
3.注意光線
在昏暗的光線下看書不會傷害眼睛，但是如果光線沒有提供足夠的明暗對比，會讓眼睛很容易疲勞。使用柔和的光線(非強光)可以提供明暗對比。不要使用將光線直接反射到眼睛里的電燈。
4.打斷你的工作
連續(xù)使用電腦6-8小時，每2-3小時休息一次。喝杯咖啡，上個廁所，或者只是讓眼睛遠離電腦10-15分鐘。
5.減少屏幕上的光線
電腦屏幕上的字體和數字就像一個個小燈泡，直接把光送進你的眼睛。所以你需要降低屏幕亮度，調整對比度(明暗對比)，讓字體清晰。
6.閉上眼睛休息
緩解眼睛疲勞的比較好方法是讓眼睛休息。你可以閉著眼睛打電話。如果不需要看書寫字什么的，可以閉上眼睛邊聊天邊休息。邊打電話邊練這個方法的人說，眼睛真的舒服多了，有助于消除眼疲勞。
7.泡茶
但不是為了喝酒，是為了眼睛。將毛巾浸入茶中，平躺，用溫熱的毛巾敷在眼睛上，閉眼10-15分鐘。這會緩解你的眼睛疲勞。注意不要把茶倒進眼睛里，泡毛巾前讓茶涼一會兒。
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