這六點必須做到（肚子減肥最有效方法）

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  1.減少大脂肪等脂肪的攝入，會使胃越來越大，增加腹部脂肪的堆積。2、減少坐著的時間，坐著就是不運動，腹部運動困難，減少坐著就是鍛煉腹部。3.每天無論是早上還是晚上，都要選擇快走或者在一個盤子里跑半個小時，做充分的有氧運動，燃燒脂肪。4.每天早晚做一百個…

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  酸奶怎樣喝能減肥74人支持

  1.飯后適當喝點酸奶，有助于減肥，有助于消化吸收，還能起到潤腸通便的作用，有利于達到熱量消耗。2.同時，要配合適當的運動，增加身體的熱量消耗，促進脂肪的燃燒，從而達到更好的減肥效果。3.絕對注意飲食，盡量不吃熱量高的食物，盡量清淡飲食?！?/p>

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  1.正確咀嚼；咀嚼其實是一種由內而外的瘦臉方法。通過咀嚼，各種有益于瘦臉的成分能夠由內而外迅速滲透到臉部的皮下，從而達到最佳的瘦臉效果。2、毛巾燙臉；用熱毛巾敷臉可以緩解面部肌肉，幫助面部放松。配合一些面部運動，臉會瘦一些。毛巾一般5分鐘換一次，最…

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