月經期間的減肥方法

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  1.月經期間不要吃油膩的食物或含糖量高的食物，這有助于減肥。2.經期減肥的方法是避免攝入高熱量食物、冷飲、冰糕、餅干、巧克力、蛋糕、面包等食物。3.同時要增加經期痙攣時的活動量，但要注意避免劇烈運動，以免影響盆腔充血和痛經。我們可以采取溫和的…

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  1.我們在日常生活中習慣于坐在沙發上，這其實對我們記憶是非常有害的。雖然舒服，但是坐在三分之一的椅子上也能達到瘦臀的效果。2.爬樓梯也是我們生活中提臀的理想運動。現在我們家大部分都有電梯，所以我們很多人生活中習慣乘坐電梯，但是爬樓梯可以對提臀…

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