背書的方法和技巧

關注：37 發布時間：2021-08-18 14:02:28

專業的東西真的很難記。不過還是有一些技巧可以找的。大學的時候，考試前幾天，各種背書。我們宿舍有個女生記性很好，就是死記硬背，一遍又一遍的看了好幾遍，基本都記住了。但是記憶的時間限制很短，考完基本就忘了。

如何快速背書？我覺得有以下幾種方法：

第一，熟練運用遺忘曲線，知道自己的記憶規律和時間。我們每個人的記憶水平都不一樣，都有規律可循。很多人是靠理解來記憶的，因為只有你理解了，明白了意思，并且和你每天聽到的，說的，看到的聯系起來，你就基本記住了。再試著組織一下自己的語言，可能沒有原語言準確，但至少接近。這樣重復兩遍，你就記住了。

1885年，德國心理學家艾賓浩斯提出了著名的遺忘曲線，后來被稱為“艾賓浩斯遺忘曲線”。它描述了人腦遺忘新事物的規律。也就是下圖：

通過對比這張表，我們可以根據自己記憶的規律和條件選擇一個規律的復習周期，很快就會記住。比如背完，半小時再背一遍；一個小時后再復習，睡前再復習，這樣基本就能記住了。

第二，思維導圖的使用

思維導圖是英國教育家托尼博贊倡導的一種思維方法。它是把我們思考的、想記住的東西和內容，用視覺圖形呈現出來。有助于提高構思和記憶水平，并能簡要概括大規模信息等。如下圖：

畫思維導圖要用顏色區分各個分支，用關鍵詞，用圖像。減少字數后，一張思維導圖可以總結幾百字的文章。很多時候，我們看到一篇大的文字，會頭疼，但如果轉化成思維導圖，不僅整體結構清晰，心情也變好了。此外，思維導圖中的單詞很少，圖形可以刺激記憶，所以我們可以快速理解整體結構，并且可以有效地記住要背誦的內容。

第三，日本作家大島君有一本書實用性閱讀指南 ——，把閱讀的知識轉化為能力。第三章，為什么記不住書的內容？它還告訴我們一些記憶的方法。

1.反復閱讀，保持記憶；

2.丟棄80%的內容，找出重要的20%

3.帶著情感閱讀

3.在給別人復述的前提下閱讀

4.組織成故事來記憶

5.創建圖像連接內存

6、便箋記憶方法

7.用首字母來記錄

這些方法在我們的日常閱讀和記憶中非常有效。比如我試過3、4、5條，尤其是5條，創建圖像鏈接記憶很有意思。不僅能很快記起來，而且三四天之后再想起來也很有意思，至今記得很牢。

思維導圖和艾賓浩斯遺忘曲線在本實用性閱讀指南中也有提及，值得學習。

快速背書只適合緊急或者緊急的情況。更重要的是，我們知道一個好的背誦和記憶方法，我們可以在日常生活中記住它。如果按照遺忘曲線再復習一遍，很快就能記住。

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