世界無煙日是幾月幾日

關(guān)注：3 發(fā)布時(shí)間：2021-09-09 12:25:02

無煙日的日期不是隨機(jī)選擇的，而是每年選擇5月31日，因?yàn)榈诙焓菄H兒童節(jié)。這樣，把戒煙的日子定在兒童節(jié)之前，可以起到警示作用，希望下一代避免煙草的危害。

“吸煙有害健康”(——)，一個(gè)印在包裝上的警告信息，相信是很多人耳朵里的老繭。但是，你知道嗎？中國仍有3.5億多吸煙者，上每年有800多萬人死于與煙草相關(guān)的病，其中大多數(shù)在中低收入國家。

長期吸煙和二手煙嚴(yán)重危害人體健康。煙草煙霧中含有的多種致物質(zhì)會(huì)引起體內(nèi)關(guān)鍵基因突變，導(dǎo)致正常生長的控制機(jī)制失衡，導(dǎo)致變和惡性腫瘤。

中比較重要的是自由基的破壞

其中，除了焦油和尼古丁(尼古丁)對人體的危害，比較重要的是自由基危害。中自由基的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于尼古丁。比較新的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告表明，吸煙會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生10萬個(gè)自由基，而這些自由基首先傷害我們的肺。

因?yàn)槿紵龝r(shí)，一端的溫度是900多度，而入口端只有50-80度。在吸煙的瞬間，發(fā)生了許多復(fù)雜的氧化還原反應(yīng)。而且煙絲的完全燃燒溫度需要在600以上，兩端溫差巨大。在吸入的瞬間過程中，由于溫度下降，煙絲無法完全燃燒，一氧化碳等有害氣體進(jìn)入肺部，造成肺部損傷。

燃燒時(shí)產(chǎn)生的有害氣體顆粒只有0.1-1微米，更容易自由進(jìn)入肺泡

1950年，英國對3000名吸煙者進(jìn)行了25年的跟蹤調(diào)查。每天吸煙超過20支的吸煙者，75%患有肺，30%已經(jīng)去世。此外，25%的人患有支氣管和肺部的一些病。

往年的霧霾和pm2.5讓人恐慌，因?yàn)橄駊m2.5那么大的顆粒可以自由進(jìn)入肺泡。它粒徑小，活性強(qiáng)，易伴有有毒有害物質(zhì)。吸入人體后，可直接進(jìn)入支氣管，干擾肺部氣體交換，可能引起哮喘、支氣管炎和心血管病。

但很多人可能不知道，燃燒時(shí)，有害氣體顆粒只有0.1-1微米，因此更容易自由進(jìn)入肺泡。所以說吸煙是導(dǎo)致肺的主要原因也不為過。衛(wèi)生組織的報(bào)告還顯示，吸煙對人類的危害是多方面的，主要導(dǎo)致哮喘、肺炎、肺、高、心臟病和生殖發(fā)育不良。

二手煙對婦女和兒童的危害不容忽視

二手煙對婦女和兒童的危害不容忽視。研究指出，二手煙含有4000多種有害化學(xué)物質(zhì)和數(shù)十種致物質(zhì)，如焦油、氨、尼古丁、懸浮顆粒物、pm2.5和釙-210。可見二手煙對被動(dòng)吸煙者的危害不亞于主動(dòng)吸煙者，尤其是對兒童。

調(diào)查顯示，在中國，被動(dòng)吸煙的主要受害者是婦女和兒童。雖然他們自己不抽煙，但在家里和公共場所經(jīng)常遭受別人的二手煙。根據(jù)2010成人煙草調(diào)查中國報(bào)告，中國有7.4億人患有二手煙，其中15歲以下兒童1.8億，每年有10多萬人死于二手煙暴露。

因此，營養(yǎng)師建議：從現(xiàn)在開始，建議吸煙者戒煙。如果他們不能呢？那就少抽煙，至少危害小一點(diǎn)，避免在公共場所吸煙。

營養(yǎng)師建議：從現(xiàn)在開始，建議吸煙者戒煙

幾年前，英國有一位老太太抽煙抽到105歲，還很健康。結(jié)果很多習(xí)慣抽煙，生活習(xí)慣不好的人，覺得別人抽煙不好。大家只看到一個(gè)人抽到105歲，但是沒看到很多人抽到35歲得了肺。

吸煙一定會(huì)導(dǎo)致肺？不一定！

工地不戴安全帽肯定很危險(xiǎn)？不一定！

不系安全帶開車必然危險(xiǎn)？不一定！

所以，你可以隨意嘗試。如果你沒事，我們?yōu)槟愀吲d。如果有不對的地方，我們聊天的時(shí)候故事更多。

面對真正嚴(yán)重的病，專家和醫(yī)生都是浮云

面對大病，專家醫(yī)生都是浮云。一個(gè)人如果不養(yǎng)生，就意味著他很可能會(huì)向家人、親戚、朋友、社會(huì)伸手要錢，然后死去！

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