抖音害人毒雞湯

“你見過凌晨四點的城市嗎？”

“見過。”

“哇，你這么勤奮？”

“我是在刷抖音。”

tik tok是年輕人使用比較多的應用之一，每天有超過4億的用戶！這是一個可怕的數字，只有微信、qq等少數應用可以與之相比。此外，tik tok 81%的用戶年齡在35歲以下，這基本上消滅了中國的年輕一代。

根據各機構的調查數據，有一半的用戶安裝了tik tok，他們占據了短視頻應用比較重要的時間份額。據2020年3月的統計，tik tok用戶平均每天使用時間達到360.4億分鐘！如果我們簡單地按4億用戶來估算，也就是說，平均每人每天花90分鐘在tik tok上。

這還是一個平均值，也就是至少有一半的人使用超過90分鐘甚至更久。

相信大家都有這種人生經歷。很多人(大概包括你自己)一有時間就刷tik tok，無法自拔。一刷就是幾個小時，類似中毒。

刷牙后會怎樣？大量時間被消耗，學習被浪費，成績下降，睡眠不足，健康不佳，空虛和遺憾.可是拿起手機就覺得好無聊，忍不住刷了一下。

這個循環周而復始，它陷入其中，不可能逃離——互聯網時代，想毀掉一個人，給他一部手機就夠了。

為什么像tik tok這樣的短視頻如此迷人？

這些專利可以說是抖音的“基因”

tik tok總能自動把你想看的東西推給你，這是算法推薦的結果。

tik tok算法的邏輯是分析人物、視頻和人氣的特征，并進行匹配，實現準確推薦。用的越多，一打開視頻就看的越多。

從國家專利局的網站上，以tik tok母公司“字節跳動”為關鍵詞，可以找到3500多項專利，其中相當一部分與算法和數據采集技術有關。

抖音的算法邏輯（圖片來自抖音吧）

不僅僅是tik tok，在所有短視頻平臺的視野里，人都是可以用一系列量化特征來衡量的。

在協議允許的范圍內，幾乎可以準確測量和描述每個用戶的基本行為。——什么樣的視頻讓你呆的時間比較長，在什么時間段用的比較多，贊的比較多。你的性別，年齡，品味，手機型號，地域，職業.都可以被收集起來，成為“數據”和“特征”。

總之，平臺可能比自己更了解自己，因為我們可能沒有閑情去用“列表分析”的模式去自省。

此外，該算法可以自動識別每個視頻的大致內容，無論是漂亮、帥氣、寵物、汽車還是單純的搞笑。tik tok同時知道每一個用戶和每一個視頻的特征，因此它可以實現精確匹配，并將正確類型的視頻推送給正確的用戶。因此，每個人的tik tok可以看到不同的內容，成千上萬的人會改變。

想想是不是很可怕，但是你是享受還是恐懼？

這個算法也會進行深度學習，自我進化，變得越來越精確和細化。請注意，算法的核心邏輯不是粉絲數，而是匹配度。新注冊的情侶拍了第一個視頻，只要被判定符合大多數人的口味，就可以得到很大的推送，甚至可以干掉做了很多年的大v。

tik tok曾經有個網紅“萬文”，在地下車庫跳 一夜走紅，幾天就有1200萬粉絲。雖然退學、整容、人品差、騙錢的負面信息后來被禁止，但普及率扭曲了很多青少年的價值觀。

由于平臺的算法機制，渣男也能變得受歡迎。

tik tok相當于一個短視頻超市。你來的越多，你就越了解你的購物習慣。你一進超市，售貨員已經把你喜歡的東西裝滿了，可能是蘿卜白菜，也可能是啤酒酸奶。簡而言之，它們都是你比較有可能買到的商品。

另外，看這些喜歡的東西是免費的，免費的。

多數人還是更愿意看美女

這觸及了人性的弱點或軟肋。

人類的本能之一，就是追求快樂，而追求那種低成本，來得快的短暫歡娛，可能又是更加底層的本能。

短時間內，甚至更短時間內，一個視頻要給人充分的清涼感，它的走向一定是低門檻(人都能理解)、高刺激(美、冒險、搞笑、感動)、碎片化(隨時可以看)，自然排除了高門檻、高知識密度、高耐心的內容。

想想看，打開短視頻平臺，你面前會出現什么？

一個有著漂亮臉蛋的漂亮女孩在展示她的身材，一個帥哥在豪車上曬太陽，一個網絡名人在打卡，貓和狗在打架，或者這只是一場愚蠢的滑稽表演，然后.手指輕擊，再來一次！

很多時候，你可能連一分鐘的耐心都沒有。

根據2019年中國短視頻行業發展趨勢報告的統計，在短視頻用戶平均一分鐘要刷6.7條, 1秒不到10秒。這對視頻制作人來說不是好消息。他們應該進一步提高自己的興奮度，在10秒內吸引眼球，讓人們可以觀看。

所以視頻制作人要想盡辦法，絞盡腦汁，推陳出新，有的甚至為此付出生命。

2019年5月2日，四川達州宣漢縣一名女舞蹈老師在河邊拍攝視頻時溺水身亡。

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2017年11月8日，在tik tok擁有近百萬粉絲的“中國高空極限運動第一人”吳永寧在爬上長沙華苑中心樓頂時因體力不支去世。

2018年5月6日，重慶老成渝鐵路大渡口區七子西街，一對情侶拍了一段晃動視頻。男友爬上車廂，不小心碰到高壓線，觸電身亡，險些喪命。

即使有這些令人震驚的傷亡，也無法阻止每天超過4500萬條"s視頻上傳到tik tok ——。按照tik tok的算法，只要創意犀利、新穎、刺激，就算是沒有粉絲的丁白也能一夜成名，比十年寒窗吸引人多了。

況且大部分視頻的拍攝都沒有那么危險，制作人不會死也不會被殺。

真正被秒*的，是你和你的時間。

畢竟貪財、好色、懶惰、膚淺、無知都是人性中難以根除的部分。大量制作精良、免費、刻意迎合的視頻，可以不假思索地挑動你的神經，讓你快速分泌多巴胺，只要你動動手指，幾乎可以無限、準確、自動地送到你家門口。能忍住嗎？

很多人不能。

只刷了兩個小時，其實還算有自制力了

他們沉迷其中，被大量碎片化、快餐化的內容牢牢抓住，長期被過度娛樂化的信息包裹，每天都在追求更新鮮的快感和刺激。門檻越來越高，無法深入思考，影響睡眠和休息，耽誤工作學習，甚至無視家庭紐帶，幾乎成為大腦被閹割的廢人。

各種短視頻平臺雖然推出了防沉迷系統，但都是針對青少年的，成年人不在其中。

questmobile發布了2020中國移動互聯網春季大報告，對于短視頻平臺的用戶畫像有如下描述：“57%為女性用戶，三四五線城市用戶占比70.5%，超過9成的用戶消費能力在千元以下。”

根據極數發布的2019年中國短視頻行業發展趨勢報告，在用戶持續增長的同時，短視頻平臺正在迅速下沉并分化——低學歷用戶在快速增加，高學歷用戶在快速逃離，。這個現象值得回憶。

其實不管學歷高低，只要有一絲清醒，大概沒人會覺得這種上癮是好事。于是有了“卸載短視頻”"s的呼吁，帶著深深的恐懼，一些人這樣做了，這樣他們就可以從短視頻平臺的控制中解放出來。

東北某小學門口的“抵制抖音倡議書”

看到這里，你可能已經討厭短視頻平臺了。“這種平臺，這種公司，故意讓用戶上癮，就是為了劣幣！”自私！可惡！可怕！為什么國家幫不了？"

且慢指責，因為問題的關鍵不是抖音，而是你自己。

仔細想想，tik tok等短視頻算法只負責推送你喜歡的，并不一定會導致推送低俗有營養的東西。如果你喜歡這些，tik tok會寄給你的。如果你不選擇這些，tik tok會把別人推給你——看起來是平臺選的，其實是你自己選的,對嗎？

那么像tik tok這樣的短視頻平臺上有什么好東西嗎？

是的！其實短視頻平臺上不缺干貨，有教你學外語的，有教你做飯的，有教你鍛煉身體的，有教你練字的，甚至還有教經濟政治的。如果你愿意找他們，還有數學、物理、文學、歷史、哲學，比如“李永樂先生”。

我每都會抽出時間學習練字

因為是短視頻，所以作者會在短時間內以一種非常有趣和有根據的形式展示原本枯燥的內容。雖然還是碎片化(畢竟短)，不能指望得到系統學習的效果，但是作為正常工作學習或者知識的補充還是很有好處的。

例如，軍事和武術*關注tik tok上的一堆外語數字、食物數字和知識數字.只要你打開tik tok，你可能會看到所有這些內容。

所以在疫情期間，從未被煮熟的軍功不僅在tik tok端上了十幾道硬菜，還知道各大知名品牌的英語正確發音，海關點餐和駐店時使用的外語，某些詞匯的妙用，歷史地理趣聞，如何更好地寫詞.

然后為了上傳一個帥氣的自拍視頻，還自學了視頻剪輯，剪了一個視頻發過去玩。可以拿出來跟妹子吹，拿出來展示自己的庫存，大大增加！

就這樣，我覺得我不僅沒有被tik tok“毀掉”，還覺得自己收獲了一點點本事，對人生有益！

但是，即使這些東西的輸出形式簡單有趣，還是有門檻和要求的，也是要費點腦子的。至少你要通過自己的層次，主動去關心這些內容，而不是被本能所推動，然后被單純刺激本能，迎合欲望的東西所包圍。

總之，沉迷于短視頻不是短視頻的錯，而是人們失去自我控制，向本能和欲望投降的結果——努力不一定有成果，但不努力一定很輕松啊……

所以很多人放棄了。

學習、上進、奮斗，要長期堅持，是對欲望和本能的克制，甚至是反人性的。視tik tok為工具，并為我所用，而不受制于它。當然是好的。找樂子不是罪，還需要有時間感和自制力，要“反對”自己和自己。

總數

無非是兩個字——自律！

別說疊的如何，能每天堅持疊被子的人舉個手？

其實這是老生常談。誰都知道自律的好處，也知道自律是成功的必要條件。然而，當談到現實時，許多人會失去——自稱軍迷的人很多，能長期像軍人那樣規律生活的，少之又少。

我們不能堅持的原因有很多。大部分人都會怪自己意志力薄弱，導致一次次挫敗，比較后真的喪失勇氣。但是，要明白，單靠意志力，真的很難長期對抗那顆容易掉下去的心。

262某期 思貨 中的這個道理，細品一下

那么，怎樣才能成為一個真正自律的人呢？

首先，你需要有一個目標，一個你真正心向往之的目標，而不是空泛的談自律。的目標可以是拿個證，達到一個標準，有所成就，也可以是“我想成為xx人”，甚至可以說“我想在年底賺夠10萬”，這是用積極的欲望來抵制消極的欲望。

能看出這胖子是彭于晏嗎？

健身大師之所以能抵制美食的誘惑，忍受運動時的痛苦，是因為他喜歡看到別人羨慕的眼神，喜歡面對自己的妹妹而不用擔心自己的身體。這些欲望讓他克服了放棄的念頭。

一個努力學習的學生之所以永遠不會玩游戲，也不會刷短視頻，是因為他有一種強烈的改變命運的欲望，喜歡成績好的時候那種說不出的成就感和滿足感。這些欲望使他克服了懶惰和懈怠。

不能再胖下去的強烈愿望和事業的要求，讓他戰勝了痛苦

這樣，其次，你需要把大目標分解為階段性的小目標。在一開始就不會有很大的落差和挫敗感，讓他覺得有點成就感，也更容易堅持——。如果上肢無力，不妨先做一個俯臥撐，而不是十個引體向上。

這可能也是第三，比較好把建立習慣本身也當作一種目標。.比較重要比較關鍵的一點——“每天背五句英語”比“我想考雅思”更容易做到，而且要先做到；“一天跑一公里”比“一個月減xx斤”更有可操作性。

軍武跑不了這么快，但總歸是行動了

開始行動就成功了一半！

去年武術成功瘦了20斤。這是他們使用的方式。他們堅持每隔一天跑三公里或游泳一公里，但從來不稱體重。如果每天都焦慮的去權衡，恐怕堅持不了兩個星期，因為效果慢，容易被打敗，根本不在乎。注重習慣的建立。——跑完量化，ok，夸夸自己，做個勾.

其實習慣了就很難放棄了。反正武術一到了鍛煉的點，只要沒病就應該練。他們早上八點，晚上八點，九點，十點，十一點跑步.武俠瘦了。

軍功是個普通人。我相信你可以做到這種自律，你也可以做到——你能贏自己多少，就能贏多少。

不能自律，即使殘忍的卸載tik tok，也無濟于事。

沒有tik tok，沒有阿圖快，沒有阿圖快，沒有西瓜，沒有西瓜，沒有火山.

就算短視頻沒了，還有網絡小說，腦殘劇，王z榮耀.

在沒有互聯網，沒有電腦的時代，有武俠小說，舞廳視頻，麻將撲克.

甚至在工業時代之前，就有花街小巷，鴉片賭館，飛鷹走狗.

誘惑，時代都不缺，貪圖享樂，終究要用更大的代價償還。

看似免費的短暫快感，早已暗中標好了價格——你的前途，你的一生，你原本可以擁有的更精彩的生活。

孟子曾經說過：“妻子會侮辱自己，然后別人也會侮辱她。”軍隊轉型，吳軍曰：

“人必自毀，而后抖音毀之”。

那些被抖音毀掉的人，其實是沒有抖音也會被毀掉的人。

問珀萊雅補水面膜好用嗎真的像抖音上說的那么好

感覺還可以。第一次用。它真的有很多泡沫。洗完臉，感覺挺清爽的。可以試試。活動買兩送一還是挺劃算的。

問云米對開門冰箱怎么軟件。實體店里可以刷抖音那些

不，我不能連接不同品牌的智能家電。我剛剛申請退款

問apple蘋果在縣里xr信號怎么樣影響刷抖音玩游戲么

ios12.2的更新是信號比以前好，和機器關系不大。

無論在哪里，三個運營商的信號強度都不一樣。如果不方便選擇運營商。那么這就是命運。

問比較近刷抖音協和男士護膚霜很火，其實主要有什么

冬天皮膚容易干燥，主要用于滋潤皮膚。皮膚干了就癢。保濕好。

問我也買的vivo雙模手機手機為什么看抖音特別模糊求解

現在手機屏幕對比度和以前不一樣了。用抖音看短視頻不如用寬屏看清楚。我在實體店做過實驗。小米和華為的新手機沒有以前的手機清晰。