紅薯減肥法5天減十斤

在紅薯季節，很多女性會用各種水果來，但要想看到的效果，還是需要吃紅薯。紅薯法可以說是懶人想通過節食的福音。作為一種超級快餐食品，它的作用是眾所周知的。小編將帶你了解這種超級有效的紅薯飲食。吃飯的時候每周瘦5斤，已經瘦了8斤！話不多說，大家一起看看吧！

1.紅薯粥

配料：鮮紅薯、大米。

烹飪步驟：將紅薯(尤其是皮紅心黃的)洗凈，切成小塊，加水和米飯煮成稀粥。

米粥有清腸胃的作用，可以算是一種高營養低熱量的紅薯美味瘦*產品。

2.咸紅薯飯

配料：紅薯1公斤，米飯半斤，蔥花2湯匙，油1湯匙，鹽1/2湯匙。

烹飪步驟：

紅薯洗凈，切塊，瀝干水分；煎鍋加油，放入蔥花，鍋內炒紅薯至香，加鹽；加入適量的水，然后將米飯倒在紅薯上，用小火燉。

3.酸奶和紅薯糊

配料：黃心紅薯1份，水果酸奶(或普通酸奶)適量，鮮奶油(或鮮奶)2湯匙

練習：

1.紅薯洗凈蒸熟，蒸熟的紅薯去皮搗碎成泥，加入鮮奶油拌勻；

2.將紅薯泥放入盤中，然后將酸奶倒在紅薯泥上，撒上喜歡的水果和干果。

酸奶能分解牛奶中的乳糖和蛋白質，使人體更容易吸收；還具有促進胃液分泌、增進食欲、增強的作用；紅薯含有多種維生素，可以潤腸通便，減少脂肪吸收。吃紅薯可以增加飽腹感，降低進食欲望，從而達到的目的。

4、紅薯板栗排骨湯

材料：250克排骨，1個紅薯，洋蔥，生姜和鹽

1.排骨洗凈，紅薯去皮，切塊。栗子用刀洗干凈，拔刀在上面(不要切，切殼)；

2.鍋里燒開水放入排骨里飛，撈出洗凈；

3.將所有材料放入電飯鍋中兩小時，在食用前加入少許鹽。

這湯很好喝，也很好談。飯前喝一碗可以幫助你增加飽腹感，減少食物攝入，幫助你減少熱量攝入。

5.紅薯芝麻湯

配料：紅薯、洋蔥(切片)、高湯、牛奶、黃油、鹽、胡椒和黑芝麻。

烹飪步驟：

1.紅薯去皮，切成3厘米長的條狀，放入水中。

2.將黃油放入鍋中，放下洋蔥，用中火翻炒。加入紅薯，翻炒至半透明。

3.加入肉湯，用中火煮沸。紅薯軟了，取出一小部分裝飾，剩下的用容器搗碎，加入牛奶、鹽、胡椒粉。

4.將搗碎的食物倒入器皿中，然后加入紅薯和黑芝麻裝飾。

紅薯和黑芝麻都是很好的飲食食品，加上牛奶和黃油的濃郁風味，確實是色香味俱佳的飲食。

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昌青春產品有很好的效果。只要堅持服用，就可以。就是堅持。只是吃了幾天沒什么感覺，但是后期堅持下來真的很好。瘦二十一斤

問蜜腰帶規定什么時間鍛煉呢有什么注意事項

飯后一小時注意運動。建議每天鍛煉2-3次。強度越高，效果越好。

問適合吃哪些高蛋白食物

低脂肪、低熱量、高蛋白的食物有很多，對于健身的人、高血脂的人、老年人以及所有其他成年人來說都是非常重要的，應該吃得更合適。

1.蛋清(不包括蛋黃)幾乎沒有脂肪，只有蛋白質，所以能量很低。

2.脫脂奶，脂肪含量<0.5%，蛋白質2.9%，也是典型的高蛋白、低脂肪、低能量食品。

3.蝦，脂肪含量只有0.6%，蛋白質含量18%，是脂肪/蛋白質比例比較低、能量比較低的食物之一。類似蝦，有鮑魚，大部分貝類。

4.海參，干海參中蛋白質含量高達55%，脂肪含量只有1%左右，也是典型的低脂肪、低能量、高蛋白食品。但海參中的蛋白質不是優質蛋白質，營養價值不如雞蛋。

5.雞胸肉又稱雞胸肉，是雞的胸脯，脂肪含量很低，約為1%，蛋白質含量很高。是比較常用的健身成分之一(便宜)。

6.兔肉是幾乎所有哺乳動物肉中脂肪含量比較低的，不到2%，但其蛋白質含量與其他肉類相當，是傳統低脂飲食中比較推薦的食物之一。

7.大豆蛋白粉/乳清蛋白粉，因為是純化蛋白，脂肪含量很少，80%是蛋白質，是常用的補充蛋白質的方法之一。

8.魚，除了三文魚、金槍魚、鱈魚等少數“富脂魚”脂肪較多外，其他大部分魚都是低脂高蛋白成分，能量較低。

特別值得注意的是，這些食材一旦油炸或做成油膩的菜肴，脂肪含量大大增加。

問魔芋粉怎么吃、的危害

1.對于早上空腹胖的人，取本品3-5g，加溫水250ml左右攪拌均勻，每天2-3次，飯前15分鐘服用。(1斤可以吃2-3個月！)

2、瀉，取本品5克，加水約200ml，混勻即可飲用！一天一兩次。

3.飯前喝湯時，在湯里加入魔芋粉和蔬菜，可以制造飽腹感，減少對其他食物的需求。

4.平時可以將魔芋粉與嬰兒食品、玉米粉等一些營養粉混合，達到保*的效果。

魔芋粉的注意事項

1.魔芋精粉更適合在午餐和晚餐前飲用，主要是為了形成飽腹感。魔芋粉不易被沖走，呈膠狀，粘稠狀。比較好邊攪拌邊取溫水。

2.山粉和茯苓粉一起喝應該沒問題，除了極少數粉不能混合，特殊時期不能喝，其他粉可以一起喝。

3.魔芋粉的熱量很低。如果長期吃魔芋粉，會減少消耗，增加暴飲暴食的欲望。

吃魔芋粉的簡單方法

早上洗了5克魔芋粉，加了5克蜂蜜，舀了半勺粥(包括紅豆、綠豆、紅薯丁、蓮子等。)放入填好的魔芋粉里，一點也不難吃。中午，在準備好的魔芋粉中加入半勺粥，然后將適量的荔枝、桃、杏切成丁放入。之后把準備好的“魔芋果粥”恒溫放入冰箱，拿出來吃的時候加5克蜂蜜，味道非常好！

問常青春產品請問有什么副作用

吃了兩盒也沒瘦。副作用是輕微腹瀉。沒用的。我勸你不要買！