五個注意事項讓你避免高原反應快樂游玩玉龍雪山（玉龍雪山高原反應注意事項）

1、注意休息。旅途很累，不要一到云南就去玉龍雪山，要在麗江適應幾天。旅游的時候要保證每天的睡眠時間和質量，不要玩的太晚。如果日程很緊，你應該把所有的時間都用來休息，比如坐公交車。

2.保持良好的心態。心理暗示很重要，你要告訴自己，遠道而來，什么都不怕，也反對不了！嘿嘿。

3.不要暴飲暴食。如果高原地區空氣稀薄，氧氣不足，有些食物就不會做得很好。缺氧還會使血液流動緩慢，容易犯困，減緩系統。而且大陸人吃了半天也不容易，盡量吃八頓飽飯。

4.品嘗當地特色美食。俗話說，為了讓身體更好的適應環境，當地人不能小看幾代人開發的特色美食，比如奶茶、過橋米線等。比較好多喝些帶水的湯。

5.做好應急準備，提前使用紅景天，備用快速保養，比較后準備氧氣瓶。吸氧可以迅速緩解高原反應的各種癥狀。