冬天手腳冰冷怎樣辦

1.多運動

2.多洗澡，多泡手泡腳

3.經(jīng)常吃溫熱的食物

4.吃中

5.注意保暖，平衡飲食

分步閱讀

方法/步驟

一

多運動。早上鍛煉是比較好的時間。當你的腳移動時，你可以慢跑或做些足部運動。拋雙手或來回搓手，可促進氣血運行。當更多的血液通過四端時，你的整個身體就會變得溫暖并大喊大叫。人體早上會加速血液循環(huán)和新陳代謝，所以一整天都會充滿活力，不容易。

二

多洗澡，泡手泡腳。有空可以多洗澡。在熱水中加入生姜或精油可以促進血液循環(huán)，溫暖身體。睡前用熱水泡手和腳，盡量熱一點，加生姜，也能促進外周血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，用毛巾擦干，迅速穿上保暖的襪子。

三

經(jīng)常吃溫補品。如人參茶、姜鴨、桂圓茶、黑芝麻、湯圓等。冬天吃東西不僅暖和身體，還能滋養(yǎng)身體，手腳不再冰涼。能改善和預防手腳冰涼的中有很多，如人參、黨參、當歸、丹參、黎蒴、鹿茸、巴戟天、肉桂、肉蓯蓉、仙茅、肉桂、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、豆蔻等。是否泡茶、煮茶、煮飯等。

四

吃中。中醫(yī)也有治*手腳冰涼的固定方劑，如十全大補湯、參芪丸、貴由丸等。這些中適合虛寒體質(zhì)的人，但根據(jù)自身具體情況，比較好請中醫(yī)根據(jù)具體情況進行治*。

五

注意保暖，吃好。天氣冷的時候多穿點衣服，比如外套，棉帽，手套，圍巾，襪子。晚上睡覺除了穿暖和的睡衣，腳上比較好穿暖和的襪子。按時吃一日三餐，不要偏食，冬天多吃熱量高的食物，讓身體儲存一些適量的脂肪，有助于維持體溫。