規則很簡單（玩沙包的格子怎樣跳的）

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  1.把沙袋扔到它們應該在的地方。如果你跳過了四級，如果你想跳過第五格，你必須把沙袋扔進第五格。否則就會失敗。上面的孩子應該扔進第八個盒子里。2.跳過整個格子，順利撿起沙袋。這一步一腳落地相當困難。下來后，另一只腳很容易落地。3.上面的孩子一只腳…

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  1.每隊4人，男或女。游戲中兩個丟沙袋的人站在兩頭丟沙袋，接發球隊四個人在中間避過；2.賽前抽簽決定對手，投幣決定先丟沙袋還是先撿沙袋；3.每局3分鐘，每局7分鐘(3 3 1，1為中場休息時間)；4.每場比賽都需要一個計時員(記錄比賽時間)和一個記分員(記錄雙方得分和…

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  1.把沙袋放在腳上，把沙袋踢到前面或上面，鍛煉腿部力量。如果動作發展不夠協調，可以選擇帶繩子的沙袋。2.踢沙袋可以鍛煉身體不同部位：鍛煉跑、投、投、踢的運動能力，提高身體的靈活性和平衡性。激發對沙袋的興趣，增強體質，發展智力。培養玩、想、說的能力，發…

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  1.搶沙袋比賽：把沙袋放在同一水平線，從對面跑過去搶。誰先拿到，誰先歸還，誰就贏。2.比袋更遠：雙腳夾住沙袋站在線上，然后雙腳跳起，用收腹、擺腿向前的力量用力拋起沙袋。兩個或幾個人比賽，按捏拋距離排名。3.用沙袋跳：學生用腳握住沙袋，向前跳，直到跳到指定的地…

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  1.玩的時候人越多越好。兩邊各站兩個人，相距十米左右，負責“砸”(注意不要扔到人的頭上。)，其余的站在中間，他們的主要任務就是“躲”。它們可以前后左右移動以躲避或抓住沙袋。一邊的人向中間人的尸體扔沙袋。如果那個人很容易逃跑，那就趕緊轉身，因為另一…