熬夜后吃什么食物對皮膚好

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  1.先推薦檸檬水。檸檬可以美白，但它是一種光敏水果。檸檬白天需要避免，不利于美白。2.百香果推薦。百香果中所含的營養成分是其他水果無法比擬的，而且還具有美白的功效。每天吃一個百香果，有益健康，美白。3.其次，建議多喝牛奶。牛奶可以使皮膚變得更好?？伞?/p>

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  1.首先，盡量不要吃高熱量食物、酸辣食物、油炸食物和太甜的食物。2.要控制飲食總量和飲食總熱量，以促進減肥。3.盡量飲食多樣化，多搭配清淡的蔬菜水果，少吃肉類。主食主要是多吃粗糧，然后配合適當的運動?！?/p>

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